Deitar cedo e, mesmo assim, acordar cansado. Demorar a adormecer, despertar a meio da noite ou sentir que o descanso não chega. Dormir mal afeta a energia, a concentração e o humor ao longo do dia, e muitas vezes está ligado ao stress, a rotinas exigentes ou a alterações próprias de cada fase da vida.

Nesta categoria reunimos suplementos naturais que podem apoiar um sono mais tranquilo e reparador. Melatonina, valeriana, passiflora, papoila-da-califórnia, magnésio, triptofano e vitaminas do complexo B são alguns dos ingredientes que contribuem para o relaxamento e para o normal funcionamento do sistema nervoso.

Um bom sono também se constrói com hábitos: horários regulares, menos ecrãs antes de deitar e momentos de pausa ao fim do dia. Se as dificuldades persistirem, é importante falar com um médico. Para escolher o suplemento mais adequado, conte com o nosso aconselhamento. O bem-estar também se cuida.